颈椎病发展的四个阶段，你在哪一级？

本文系统解析颈椎病的预防策略与缓解方案，从生物力学角度剖析致病机制，提出包含环境优化、行为矫正、功能训练的三维预防体系，详细解读急性期与慢性期的阶梯治疗方案，并推荐科学的康复锻炼方法，为不同阶段的颈椎病患者提供专业指导。