家长必看！小儿便秘别乱用药，饮食调理才是王道

在儿科门诊中，小儿便秘是常见问题。不少家长面对孩子便秘，往往心急如焚，甚至盲目用药，却不知这可能带来潜在风险。其实，合理饮食改善才是小儿便秘的安全之选。

小儿便秘的原因复杂。一方面，饮食结构不合理是主要因素。如今孩子常摄入过多高蛋白、高脂肪食物，如肉类、油炸食品，而蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入不足，导致肠道蠕动减缓，大便干结。另一方面，孩子饮水量过少，肠道内水分被过度吸收，也会造成大便干硬。此外，生活习惯不规律，比如没有养成定时排便的习惯，同样会引发便秘。

小儿便秘若长期得不到有效解决，危害不容小觑。干结的大便在肠道内堆积，会影响孩子的食欲，导致营养摄入不足，进而影响生长发育。而且，排便困难会让孩子产生恐惧心理，抗拒排便，形成恶性循环。

当孩子出现便秘时，首先应考虑饮食调整。增加膳食纤维的摄入是关键，多给孩子吃菠菜、西兰花、苹果、香蕉等蔬菜水果，它们能促进肠道蠕动。全谷类食物如燕麦、糙米等也是不错的选择。同时，要保证孩子充足的水分摄入，多喝白开水，有助于软化大便。此外，培养孩子定时排便的习惯，每天固定时间让孩子坐在马桶上，即便没有便意，也坚持几分钟，逐步建立正常的排便反射。

若饮食调整效果不佳，可在医生指导下谨慎使用药物。开塞露是常用的缓解小儿便秘的药物，主要成分是甘油或山梨醇，能润滑并刺激肠壁，软化大便，促进排便。但开塞露只能偶尔使用，长期依赖会使孩子的肠道对其产生耐受性，降低肠道自身的排便功能。一般使用时，将开塞露前端轻轻插入肛门，缓慢注入药液，然后让孩子保持原体位几分钟，待有便意时再去排便。

家长们务必牢记，小儿便秘不能随意用药，优先采用饮食改善的方法，为孩子的健康成长筑牢基础。若便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。